Neurobiotics: Training für das Gehirn

Neurobiotics ist eine nach dem Neurologen Lawrence Katz entwickelte Methode, die mit unaufwändigen und einfach in den Alltag integrierbaren Mitteln unser Gehirn fit und leistungsfähig halten kann. Katz forschte an der Duke University in Durham und er konnte in mehreren Studien nachweisen, dass sich die mentalen Fähigkeiten unseres Gehirns ähnlich eines Muskels in unserem Körper trainieren lassen.

Der Leitspruch der Neurobiotics Methode lautet: Doing things differently, also Dinge auf eine andere Art und Weise tun.

Dies bedeutet ganz einfach, dass alles wirksam und zielführend wird, was unserem Gehirn neue Impulse gibt, indem wir aus unseren Routinen ausbrechen und unser Denkapparat nicht mehr im Automatismus Modus reagieren kann. Er wird gezwungen, die ungewohnten, da neuen Impulse aktiv zu verarbeiten, was nachweislich dazu führt, dass neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen ausgebildet werden. Je mehr Sinne dabei mit einbezogen werden, wenn wir Dinge „außerroutiniert“ erledigen, desto stärker werden unsere Neutronen trainiert und desto rascher und solider entstehen die neuen Nervenbahnen.

Professor Katz empfiehlt als Training ganz alltägliche Handlungen, welche wir nur unterschiedlich angehen sollten:

  1. Einmal mit geschlossenen Augen duschen.
  2. Die Zähne mit der linken Hand putzen, bei Linkshändern dementsprechend mit der rechten Hand.
  3. Wenn wir nach Hause kommen, die Wohnungstür mit verschlossenen Augen öffnen.
  4. Den richtigen Hausschlüssel finden, indem wir den Schlüsselbund in unserer Tasche mit der Hand abtasten .
  5. Per Handtausch eine Computermaus bedienen oder mit der Gabel in der anderen Hand essen oder einen Reißverschluss schließen.

Es gibt Hunderte von Handlungen im Alltag, die wir auf diese Weise verändern können und damit automatisch unser Gehirn zum Joggen bringen.

Katz konnte in mehreren Experimenten beweisen, dass unser Gehirn mit dieser einfachen aber hoch wirksamen Methode “ fit, flexible and sharp „ bleibt, die optimale Voraussetzung, um große Lernleistungen hervorzubringen.